如何远离“空调病”?

鼻塞、乏力、四肢酸痛,你该如何远离“空调病”?

    随着科技的进步,空调已经成为家家户户必备的电器。在炎热的夏季,几乎每个人家中都会开空调,营造凉爽舒适的居住环境。凡事有利就有弊,空调的普及在一定程度上导致了许多人被空调病所困扰。都说夏天的命是空调给的,但许多夏天的病,也是空调给的。这句话不无道理。

    那么空调病是什么?又有哪些表现?空调病是如何产生的?如何预防空调病呢?

 “空调病”什么样

    鼻塞、乏力,像感冒又不是感冒,就是“空调病”吗?不想病怏怏又割舍不下空调的人该怎么办?医学上其实并没有一种病叫作“空调病”,这是一个社会学的病名,通常与空调的不恰当使用有关。

    如果一定要有个定义,那么“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人,因温度太低、空间密闭、室内空气不流通,导致环境中病原微生物滋生,出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

    说起症状,还要看各人的适应能力,会存在比较大的差异。有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子,可能是身体突然由高热的室外进入凉爽的室内,无法很好地应对快速的温差变化出现的一些症状;有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干,这是因为空调吹出来的风湿度比较低,导致室内空气干燥,容易造成上呼吸道干燥,如果感觉不舒服的话,通常离开空调房就能缓解;有的老人睡一宿空调房,第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬,这可能是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变;有的孩子打喷嚏、流鼻涕,甚至引发过敏和哮喘一类的情况,那可能是空调长期未清洗引起的过敏。

中招有三大原因

    至于为什么会患上“空调病”,往往是多个因素纠缠在一起。比如引发过敏,通常这个人本身就是过敏体质,待在空调房里就容易出现过敏等不适情况。“空调病”的病因主要有三大方面:

    一是长期处于空调环境中,空气湿度下降,干燥的环境导致眼睛干涩、嘴唇干。夏季穿衣少,身体皮肤裸露面积大,即使不出汗,也会散失大量的水分。再就是呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,身体散失的水分增加,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,黏膜的屏障功能降低,严重时感冒病毒、细菌等就会乘虚而入。

    二是使用空调的房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,病原微生物容易滋生。据统计,在空调密闭室内5小时~6小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

    三是使用空调的房间室内外温差大,机体适应不良,容易造成人体生物节律及植物神经功能紊乱。尤其是儿童、老人以及体弱多病的病人,因为机体调节功能差,更容易出现不良症状,甚至导致疾病的发生。

生活中如何预防“空调病”

    使用空调前先清洗。长时间不清洗的空调会有很多灰,细菌、病毒最喜欢藏在污垢中,在使用空调时就会从出风口吹出,随着呼吸被人体吸入,所以使用空调前别忘了给空调做一次彻底的清洁卫生。

    家有过敏体质的孩子,还要增加空气湿度,把湿度控制在40%~60%是最合适的。这一湿度下,病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气湿度适宜,人体也会感到更舒适。同时记得叮嘱孩子多喝水,补充水分。

    尽量少开空调,多利用自然风,降低室内温度,适量流汗。建议在生活中开空调2-3个小时后关机,然后打开窗户通风换气,利用自然风降低室内温度,同时也能维持室内新鲜空气。

    建议开空调的房间室温恒定在26℃左右,室内外温差不宜过大,冷热剧烈相搏,易伤身致病。

对办公一族来说,不妨常备披肩。电脑前书写、打字等长时间端坐的工作人员,需适当增添穿脱方便的衣服。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护,同时注意间歇站起活动片刻,以增进人体末梢血液循环。

    不要一直待在开空调的房间内,可利用早晚气温相对较低的时候,进行一些户外活动。适当运动锻炼,流点汗,再洗个温水澡,有利于“空调病”的预防。

    婴幼儿和老人免疫系统稳定性差,抵抗力弱,直接对着空调吹或频繁出入空调房间,更易患上“空调病”。夏季孩子放假在家,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,容易导致胃肠运动减弱,又拉又吐到医院就医的孩子不在少数。所以家长一定要适当控制。

温馨提示

    如果孩子吹空调出现发热现象,当腋温不超过38.5℃时,可在家进行物理降温,如温水擦浴、温水泡澡、热水泡脚,冰袋敷于额头、腋下、腹股沟等大血管通过的部位等;当腋温超过38.5℃时,应及时前往医院就诊。